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    Dos d'âne
    Dos d'âne

    lundi 8 novembre 2004, par Smith

    Tout ça c’est d’la faute à Joss...

    Bah ouais, quelle idée de se lever à une heure pareille pour faire un tournoi à Longuenesse à 8h30 du mat’ ! de toute façon j’voulais pas v’nir, c’est Joss qui m’a forcé.
    Maintenant j’ai l’dos en vrac avec ma tronche sur le site !

    Bon soyons sérieux, si je me suis fait mal au dos c’est d’abord parce que j’ai des antécédents à ce niveau, et puis peut-être que je ne m’étais pas assez échauffé aussi.
    Donc pour éviter toutes crampes, lombalgies, déchirures, il est important de bien s’échauffer, chose que nous ne faisons quasiment pas.

    Ce n’est pas trés grave quand on joue en loisirs (après 1 match ou 2 on s’échauffe), mais dés que les choses se corsent on peut vite le regretter (je n’ai fait qu’un double et j’ai du abandonné mon simple !) sans compter que je ne suis pas prêt de rejouer.

    Pour le dos, il n’y a pas 36 solutions. La seule chose à faire c’est de bosser les abdos, plus exactement la sangle abdominale, alors si vous ne voulez pas vous déplacer comme un vieillard comme moi en ce moment, bossez les tablettes de chocolat !!